लाइफस्टाइल (हेल्थ एंड फिटनेस ) ,पेट में एसिड रिफ्लक्स के कारण गैस सीने तक चढ़ने लगती है जिससे हार्टबर्न की दिक्कत शुरू हो जाती है. एसिडिटी और हार्टबर्न (Heartburn) के कारण व्यक्ति को असहजता महसूस होती है और समझ नहीं आता आखिर किस तरह इस दिक्कत से छुटकारा पाया जा सकता है. ऐसे में यहां ऐसी होममेड ड्रिंक्स (Homemade Drinks) का जिक्र किया जा रहा है जो हार्टबर्न की दिक्कत से तेजी से छुटकारा दिलाती हैं. इन ड्रिंक्स को बनाना आसान है और इनका असर भी अच्छा नजर आता है.
हार्टबर्न के लिए होममेड ड्रिंक्स :-
एलोवेरा जूस – सीने में महसूस होने वाली जलन के लिए एलोवेरा जूस बनाकर पिया जा सकता है. एलोवेरा की ताजा पत्ती से गूदा निकालकर मिक्सर में डालें और इसमें हल्का काला नमक और पानी डालकर पीस लें. तैयार है एलोवेरा का जूस. इस जूस को पीने पर हार्टबर्न की दिक्कत से निजात मिल जाती है.
सेब का सिरका – एक गिलास पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका डालें और इस पानी को गटागट पी जाएं. इससे शरीर का एसिडिक लेवल बैसेंल होता है और एसिडिटी (Acidity) की दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है.
अदरक की चाय – एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक पेट की दिक्कतों से छुटकारा दिलाता है. अदरक की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में अदरक के टुकड़े डालें और पका लें. इस पानी को छानकर पीने पर सीने में हो रही जलन और एसिडिटी की दिक्कत से छुटकारा मिल जाता है.
बेकिंग सोडा – एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पीने पर भी पेट को राहत मिलती है. इससे पेट की जलन और पेट में बन रही एसिडिक गैस भी दूर होकर निकल जाती हैं.
ठंडा दूध – एसिडिटी, सीने में जलन और एसिड रिफलक्स की दिक्कत को दूर करने के लिए ठंडा दूध (Cold Milk) पिया जा सकता है. इससे सीने की जलन से तुरंत आराम महसूस होता है. आप चाहे तो आइस्क्रीम भी खा सकते हैं.
छाछ – हार्टबर्न से राहत पाने के लिए एक गिलास छाछ पी लें. इससे सीने की जलन ही नहीं बल्कि एसिडिटी और पेट में गैस बनने की दिक्कत से भी निजात मिल सकता है.
