लाइफस्टाइल (हेल्थ एंड फिटनेस )हमारे शरीर को स्वस्थ्य रखने में हमारा पाचन तंत्र एक अहम भूमिका निभाता है। पाचन तंत्र में मुंह, पेट, इसोफेगस, छोटी और बड़ी आंतें शामिल हैं। अगर हमारा पाचन तंत्र स्वस्थ्य नहीं रहेगा तो हमारी आंतों पर भी इसका बुरा असर पड़ेगा। कई बार तो ऐसा होता है कि हमारी आंतों में दिक्कत हो रही होती है लेकिन हमें पता ही नहीं चल पाता। ऐसे में सवाल ये उठता है कि आखिर हम पता कैसे करें कि हमारी आंतें स्वस्थ्य है या नहीं। आइए जानते हैं उन 5 संकेतों के बारे में जो बताते हैं कि आपकी आंतें स्वस्थ्य नहीं हैं।
पाचन में दिक्कत :- अगर आपको भी पाचन में दिक्कत होती है या आपको अक्सर गैस, पेटदर्द और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं तो समझ जाइए कि आपकी आंतें स्वस्थ्य नहीं हैं।
वेट लॉस और वेट गेन :- अगर आपका भी वजन तेजी से बड़ या कम हो रहा है तो ये खराब आंतों का प्रतीक है। जब आंतें सही से काम नहीं करती हैं तो शरीर पोषक तत्वों को अच्छे से ऐब्जॉर्ब नहीं कर पाता है जिसके कारण फेट जमा होने लगता है।
तनाव और मूड स्विंग :- तनाव, मूड स्विंग का भी सीधा संपर्क आंतों से है। जब आपकी आंतें स्वस्थ्य नहीं होती हैं तो आपका दिमाग भी सही तरह से काम नहीं करता है जिसकी वजह से आपको डिप्रेशन होने लगता है।
थकान और नींद न आना :- अगर आपकी आंतें स्वस्थ्य नहीं होंगी तो आपको नींद नहीं आएगी। ऐसा इसलिए क्योंकि आतें सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन करता है जो आपको नींद लाने में मदद करता है लेकिन आंतों के खराब होने की वजह से इसका उत्पादन कम हो जाता है।
शरीर में दर्द होना :- अगर आपको भी घुटनों, मांसपेशियों में दर्द हो रहा है तो ये भी यही दर्शाता है कि आपकी आंतें स्वस्थ्य नहीं हैं। कई बार तो खराब आंतों के कारण शरीर का दर्द काफी बढ़ जाता है।
